Avaliação
PRÉ-REQUISITOS PARA EXAME ANTROPOMÉTRICO
1º Solicitar o agendamento (marcar a data e horário da sua Avaliação Física);
2º Efetuar o pagamento da taxa pessoalmente ou por transferência bancária.
(Em caso de transferência favor solicitar os dados através do link ”Solicitar Agendamento”);
3º Comparecer ao local: BOM TREINO FITNESS – WELLNESS (Rua Sete de Setembro, 166,
Centro, Colônia Leopoldina – AL) com 10 minutos de antecedência;
4º Trazer vestuário apropriado para a prática de exercícios: tênis, bermuda, camiseta, agasalho;
por baixo da roupa, sunga/biquíni ou similar (duas peças) para a realização das avaliações
antropométricas e de composição corporal;
5º Não usar cremes e óleos na pele;
6º Se possível dormir 6 à 8 horas na noite anterior aos testes;
7º Evite refeições pesadas nas duas horas que antecedem aos exames;
8º Evite fumar nas duas horas que antecedem os testes;
9º Evite beber bebidas alcoólicas na véspera e no dia da avaliação;
10º Não pratique exercícios físicos de alta intensidade na véspera e não se exercite no dia da
avaliação;
11º Avisar sobre alterações em seu quadro de saúde (doenças, cirurgias, tonteiras, febre, dor de
cabeça, dor no peito, indisposições);
12º Avisar sobre medicações e suplementos alimentares em uso.
Duração prevista para a avaliação: de 30 ~ 60 minutos.
Realizada por: Leonardo Lopes de Matos Silva
