Bom Treino

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Mais do que crescimento, evolução. Mais do que saúde, bem estar.

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Faça parte da BOM TREINO e aproveite, onde você vai contar com atrações e modalidades diferenciadas e únicas.

Cross Training

O cross training é uma modalidade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness. Ele permite que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados em um tempo determinado. Os atletas o usam especialmente para continuar a reduzir seus pontos fracos e se prepararem para suportar as fases mais intensas do treinamento.

Funcional

O treino funcional é caracterizado pela semelhança do trabalho às situações cotidianas e baseia-se no princípio da especificidade, direcionado a alguma modalidade. As situações do dia a dia, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo.

Avaliações Físicas

As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico, seja muscular, cardio respiratório e de gordura. Para iniciar um teste, é necessário que se obtenha uma boa anmenese ,que nada mais é que um questionário para verificar seus hábitos alimentares, algumas doenças hereditárias, questões cirúrgicas e atividades físicas. Muitos testes podem ser feitos para se realizar a avaliação física.

Massagens Manuais

A massagem manual clássica promove um profundo estado de relaxamento. Ela aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células, o que colabora para a redução das dores musculares e cãibras. É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.

Liberação Miofacial

A liberação miofascial consiste em uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares, que aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos do corpo) do músculo. Hoje, essa técnica já é comumente incorporada à fisioterapia para relaxar a musculatura.

Ventosaterapia

A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.

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Evolução constante

Aceitamos cartões de débito/crédito

Wi-Fi no local

PLANOS

Elite - Solo

R$ 130/ Mês

RX - Solo

R$ 120/ Mês

Scale - Solo

R$ 95/ Mês

Amador - Solo

R$ 65/ Mês

Elite - Team

R$ 125/ Mês

RX - Team

R$ 115/ Mês

Scale - Team

R$ 90/ Mês

Amador - Team

R$ 60/ Mês

HORÁRIO DAS AULAS

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SOBRE

Centro de Treinamento
Bom Treino Fitness & Wellness

Procurando pela atividade física ideal? Em Colônia Leopoldina você encontra! Aqui no Box Bom Treino Fitness & Wellness nos orgulhamos em ter os melhores planos de Cross Training que são ideais para todos os tipos de corpo e objetivos de condicionamento físico!

Nossa equipe está sempre presente para dar orientações em todas as etapas, mantendo todos sempre seguros e motivados. Com nosso horário de funcionamento flexível e fácil acesso, manter-se em forma nunca foi tão fácil!

Depoimentos

Savina Braz

O treino está fazendo muita diferença em minha vida, me fazendo acreditar no meu potencial e a fazer coisas que eu jamais imaginaria, além de está me ajudando a alcançar meu objetivo físico.

Gessyka Emmanuelly

Me chamo gessyka Emmanuelly , minha vida antes do bomtreino era uma vida remota, baseada só em academia e querer ver resultados rápidos. Com o passa do tempo vi que as coisas não era como pensava , foi aí que conheci o personal Leonardo, que me guiou até uma vida melhor. Junto dele comecei a fazer o Cross na bomtreino , no começo bateu o medo ,achando q nunca conseguiria fazer aqueles exercícios. Mais hoje em dia faço com a maior facilidade, hoje os meus resultados que é o ganho de massa magra aumentou muito e só tenho que agradecer ao bomtreino por ser um lugar de transformação e de realização de sonhos. Não consigo ficar longe um só dia desse lugar.

Júlia Zarya

bom, A Bom Treino está sendo a melhor parte da minha vida (se eu soubesse que era assim tinha começado antes), melhorei bastante em várias coisas na minha vida tanto quanto na parte física quanto na mental. meu físico melhorou 90%, comecei a me amar mais e ter foco no meu objetivo, ter disciplina nas minhas atividades de dentro e fora do CT. As mudanças em minha vida começaram a melhorar depois que eu entrei e não pretendo sair nem tão cedo. por isso, agradeço ao meu personal pela dedicação e paciência. os treinos são maravilhosos e estou apaixonada.

Bruno Eduardo

O CT da Bom Treino está fazendo parte do melhor momento da minha vida, Entrei com pequenos objetivos e agora estou mirando lá no alto (fora que já atingi as minhas metas antigas). Durante o tempo que passei com os acompanhantes dele percebi que melhorei bastante tanto mental quanto fisicamente, aprendi e aperfeiçoei técnicas de treinamento com a ajuda do excelente profissional que Leonardo é. Não tenho pretensões de me desvincular do CT nem tão cedo e desejo todo o sucesso ao meu amigo e mentor Leonardo Lopes. p.s.: Obrigado pela paciência haha

Joana Paula

Na bom treino aprendi muito mais que um exercício, ética pra tudo é fundamental amo todos os exercícios, com minha alimentação meu foco e com a bom treino meus resultados estão sento excelentes, Graças bom treino eu estou conseguindo alcançar o meu objetivo 💪🏋️. Hoje a bom treino é minha segunda casa ,amo total os exercícios. Amo tudo lá!